치팅데이를 갖는 것은 힘든 다이어트를 계속 진행할 동기를 얻을 수 있는 장점이 있지만, 치팅데이에 너무 의존해서는 안 됩니다. 치팅데이의 효과와 부작용에 대해 알아보고 올바른 다이어트에 도움을 얻어가시길 바랍니다. 치팅데이의 의미 다이어트 기간 동안 '치팅데이(Cheating Day)'는 숨통이 트이는 날로, 음식을 제한하고 참았던 고칼로리 음식인 치킨, 피자, 떡볶이 등을 죄책감 없이 먹을 수 있는 날로 여깁니다. 과식으로 이어질 경우 오히려 섭식 장애의 위험을 초래할 수 있습니다. 체중 감량을 해야 할수록, 섭취 칼로리를 제한하여 식습관을 관리해야 합니다. 그러나 식욕을 억제하기 어려운 비만자들은 다이어트를 시작하면 '치팅 데이'라는 개념에 빠지곤 합니다. 일반적으로 주말에 해당하는 하루 동안, 먹고..