오늘은 다이어트에 도움이 되는 3가지 운동을 추천합니다. 다이어트를 위한 운동을 선택할 때 댄스는 매우 좋은 선택이 될 수 있습니다. 댄스는 운동과 함께 즐거움을 선사해줄 뿐만 아니라 다양한 건강까지 챙길 수 있습니다. 줌바 (Zumba) 줌바는 라틴 음악과 국제적인 춤을 결합한 댄스 운동입니다. 운동이기도 하면서 동시에 놀이처럼 즐길 수 있는 장점이 있습니다. 줌바는 전신 운동이기 때문에 여러 근육을 사용하여 체력을 향상시키고, 유연성을 높여주며, 심혈관 건강을 증진시킵니다. 또한, 대사를 촉진시켜 지방을 태우는 데도 도움을 줍니다. 1998년 콜롬비아 칼리에서 활동하던 에어로빅 강사인 베토 페레즈가 창작한 피트니스 프로그램으로 알려진 것이 줌바입니다. 베토 페레즈는 에어로빅 수업에 사용할 카세트테이프..