매번 새로운 다이어트 트렌드와 정보로 인해 혼란스러울 때가 있습니다. 이번 포스팅에서는 체중 감량에 관한 흔한 오해 10가지 중에서 4가지를 다뤄보려고 합니다. "급격한 체중 감량이 가장 효과적이다." 신속한 체중 감량은 일시적인 결과를 가져올 수 있으며 건강에 부작용을 초래할 수 있습니다. 지속 가능하고 안정적인 다이어트 방식이 가장 효과적입니다. "특정 식품을 완전히 제외해야 한다." 식품을 완전히 제한하거나 배제하는 것은 영양 섭취에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 적절한 포션 컨트롤이 필요합니다. "운동을 하지 않고도 체중을 감량할 수 있다." 운동은 건강과 체중 감량에 필수적입니다. 식이조절만으로 체중을 감량할 수는 있지만, 운동은 신진대사를 촉진하고 근육을 유지하는 데 도움..