가성비 최고인 계란은 다이어트에 이상적인 고단백, 저칼로리 식품으로, 포만감을 주고 근육을 보호합니다. 다이어트를 위한 건강한 식단 구성에 도움을 주는 최고의 선택! 매일 계란을 먹으면 얻을 수 있는 놀라운 효과에 대해 알아봅시다. 계란의 영양성분과 단백질 함량 계란은 영양가가 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 다양한 영양성분이 함유되어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이제 계란의 주요 영양성분에 대해 설명해드리겠습니다. 단백질: 계란은 높은 품질의 단백질을 제공합니다. 단백질은 우리 몸의 세포와 조직의 구성 요소이며, 근육, 피부, 모발 등의 건강과 회복에 중요한 역할을 합니다. 계란 한 알(50g)에는 약 6g의 단백질이 들어 있습니다. 지방: 계란에는 지방이 적절한 양으로 함유되어 있습니다. ..